Kolesterol Yüksekliği Tedavisi

Kolesterol Yüksekliği Tedavisi

Kolesterol insanların kanında bulunan ve başta karaciğerde olmak üzere bütün hücreler tarafından doğal olarak üretilen, mumsu yapıya sahip bir lipid yani yağ türüdür. İnsan vücudunun sağlıklı hücreleri oluşturabilmesi için belirli bir miktar kolesterole ihtiyacı vardır. Ancak kolesterol yüksekliği vücuda zarar verebilmektedir. Bu nedenle kontrol altında tutulmalıdır.

Kolesterol Yüksekliği Nedir?

Kolesterol, vücutta üretilen ve yiyeceklerle alınan bir maddedir. Vücutta hayatın devam etmesi için gerekli olan bazı hormonları, vitaminleri ve bağırsaklarda salgılanan bazı asitleri üretir ve bunları taşır. Ancak, fazla miktarda kolesterol vücudun içinde birikebilir ve damarları tıkayarak kalp hastalıklarına yol açabilir.

Kolesterol Yüksekliği Nedenleri Nelerdir?

Kolesterol yüksekliği, vücutta üretilen kolesterolün yerine dışarıdan alınan kolesterol nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bunun nedenleri arasında;

• Genetik faktörler,
• Yüksek yağlı gıdaların aşırı tüketimi,
• Sigara kullanımı,
• Kullanılan bazı ilaçlar,
• Hareketsiz bir yaşam tarzı,
• Obezite,
• Diyabet gibi sağlık sorunları yer almaktadır.

Kolesterol ile Yüksek Tansiyon Arasındaki İlişkisi Nasıldır?

Tansiyon ve kolesterol arasındaki ilişki, kardiyovasküler sağlık açısından önemlidir. Kolesterol yüksekliği, damarları tıkayarak kalp krizi ve inme riskini artırırken, yüksek tansiyon da aort ve diğer damarlarda hasara neden olabilir. Bu nedenle, kolesterol yüksekliği ve yüksek tansiyonun birlikte görülmesi kalp ve damar hastalıkları riskini daha da artırmaktadır.

Kolesterol Çeşitleri Nelerdir?

Kolesterol çeşitleri aşağıdaki gibidir:

• LDL kolesterol: "Kötü kolesterol" olarak bilinmektedir. Yüksek miktarları damarları tıkayarak kalp krizi ve inme riskini artırmaktadır.
• HDL kolesterol: "İyi kolesterol" olarak bilinir. Yüksek miktarları kalp krizi ve inme riskini azaltmaktadır.
• Trigliseritler: Vücutta bulunan bir yağ türüdür. Yüksek miktarları, kalp krizi ve inme riskini artırabilmektedir.
• VLDL kolesterol: Yüksek miktarları LDL kolesterolün oluşumunu artırır. Dolayısıyla kalp hastalıkları riskini de artırmaktadır.

LDL Kolesterol Yüksekliği Nasıl Tedavi Edilir?

LDL yüksekliği tedavisi genellikle bir kombinasyonu içermektedir. Tedavi yöntemleri aşağıdaki gibidir:

• Diyet
• Fiziksel aktivite
• Medikal (İlaç) Tedavi
• Risk faktörlerinin kontrolü

HDL Düşüklüğü Nasıl Tedavi Edilir?

HDL düzeyleri düşükse tedavi seçenekleri genellikle aşağıdaki gibidir:

• Diyet: Yağlı ve kolesterol değeri yüksek gıdalardan kaçınmak.
• Fiziksel aktivite: Hareketsiz bir yaşam tarzı HDL düzeylerini azaltabilmektedir. Bu nedenle fiziksel aktivite önerilmektedir.
• Medikal Tedavi: Eğer diyet ve egzersiz yeterli olmazsa medikal tedaviye başvurulmaktadır.
• Risk faktörlerinin kontrolü: Sigara kullanımı ve bazı hastalıkların kontrol altına alınmasını içermektedir.

Trigliserit Nasıl Tedavi Edilir?

Trigliserit tedavisinde kolesterol tedavisinde izlenen adımlar izlenmektedir. Bunlar;

• Diyet
• Fiziksel aktivite
• Medikal Tedavi
• Risk faktörlerinin kontrolü

Görüldüğü üzere HDL, LDL ve trigliserit tedavilerinde uygulanan yöntemler aynıdır. Ancak herkes için aynı tedavinin uygulanacağını beklemek yanlış olur. Çünkü kolesterol tedavisi tamamen kişiye özel şekilde planlanmaktadır.

Kolesterol Yüksekliği Tedavisinde Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?

Kolesterol yüksekliği tedavisinde sıklıkla yapılan yanlışlar aşağıdaki gibidir:

• Diyet ve egzersiz planına uymamak
• İlaç tedavisine karşı çıkmak
• Diyet ürünleri kullanmak
• Kontrolsüz yemek yemek
• Sigara içmek
• Stresi azaltmamak

Kolesterol Yüksekliğinde Nasıl Beslenilmelidir?

Kolesterol yüksekliğinde aşağıdaki gibi beslenilmesi önerilmelidir. Ancak unutulmamalıdır ki beslenme de tamamen kişiye özgü bir durumdur. Bu nedenle mutlaka beslenme bir uzman tarafından takip edilmelidir.

• Yağları sınırlandırın: Yağlı ve kolesterolü yüksek gıdalardan kaçınmak son derece önemlidir.
• Protein kaynaklarını seçin: Tam tahıllı gıdalar, fındık, badem, ceviz gibi sağlıklı protein kaynaklarını tercih edin.
• Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını korumaya ve kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olmaktadır.
• Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, yüksek lif içeriği nedeniyle kalp sağlığını korumaya ve kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olmaktadır.
• Tam tahıllı gıdalar: Kolesterol yüksekliği tedavisi için tam tahıllı gıdaların tüketimine özen gösterilmelidir.
• Sıvı kalori tüketimini azaltın: Alkol ve diğer sıvı kalori içeren içecekler, obeziteye yol açabilmektedir. Aynı zamanda kolesterol düzeylerini de yükseltmektedir. Bu nedenle sıvı kalori tüketimi mutlaka azaltılmalıdır.